吸肚子確實(shí)可以達(dá)到瘦肚子的功效,，但是一定要方法正確,。想要運(yùn)用好腹式呼吸來瘦肚子，是需要掌握技巧的,。將一只手放在腹部,，讓身體完全處于放松狀態(tài),，用鼻子吸氣、嘴巴呼氣,，呼吸緩慢,，吸氣時(shí)間持續(xù)3、4秒,，然后呼氣,。

對(duì)于懶人來說，瘦肚子的辦法還有很多,，勤喝熱水也是一個(gè)好辦法,。剛剛燒開的熱水，雖然不能直接喝,，但是稍微涼一下的熱水喝了可是很舒服的,。

特別是在夏天，越熱的時(shí)候越要喝熱水,。喝熱水能夠消除水腫,，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)毒素的排出,。如何喝熱水感覺喝不了太多,，那么可以試著喝一些檸檬水,，檸檬水能夠加速體內(nèi)新陳代謝,，也是美容養(yǎng)顏排毒的好方法。

揉捏腹部脂肪是需要用到手的一個(gè)小按摩,，躺在床上或者刷劇的時(shí)候,，雙手空閑出來就可以按摩肚子上的肉了。經(jīng)常對(duì)腹部的肉肉進(jìn)行按摩,，也可以促進(jìn)新陳代謝,，讓脂肪趕緊離開你。

晚飯最好要在六點(diǎn)之前,，睡覺之前4個(gè)小時(shí)之內(nèi)不僅要結(jié)束晚餐,，還不能再吃太多的零食，也不要再多喝奶茶,、飲料等等甜品,。最好拒絕往嘴里放太多東西,。

粗糧含有豐富的纖維素能夠促進(jìn)排毒，建議可以適當(dāng)吃些谷物,、全麥的食物,。早餐可以沖杯麥片。相信過段時(shí)間你的腰圍會(huì)讓你滿意,。在飲食方面注意營養(yǎng)均衡,。不要只是吃細(xì)糧。

不要只是吃肉類,，綠色蔬菜和水果也是要吃的,。它們含有豐富的纖維素和維生素，能夠促進(jìn)新陳代謝,。避免多余的脂肪堆積在腹部,。

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