牛奶燕麥的熱量高嗎
燕麥牛奶的熱量屬于比較高的,，如果長期的飲用之后有可能會導(dǎo)致人體發(fā)胖,，因為本身燕麥的熱量就屬于是比較高的一種，但是其中的營養(yǎng)成分也是挺高的,，喝了之后有助于營養(yǎng)的補充,。
生燕麥的熱量是100克有367大卡,，牛奶的熱量本來就很高，所以兩者相加,，熱量自然會更高,。所以如果早晨喝了牛奶燕麥粥的話，就不要再吃其他的食物了,。
燕麥是粗糧,，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道,，營養(yǎng)也十分豐富,。把牛奶和燕麥粥放在一起煮，這樣不僅營養(yǎng)價值會更高,，而且味道也是比較好的,，口感適宜。
雖然燕麥里加牛奶后熱量會變高,，但是乳制品會消耗脂肪,，只要控制好用量就可以了。還有就是牛奶最好是低脂的,，用牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸,，保持在80度左右,，否則就會破壞里面的營養(yǎng)。
真正的牛奶是由生乳為原料,，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì),、鈣、多種礦物質(zhì),、維生素等營養(yǎng)成分,。在多種牛奶類型中，包括純牛奶,、早餐奶,、核桃奶、高鈣奶等,。
想要減肥和肥胖人群喝的脫脂牛奶,，因為失去了脂肪以及大量的脂溶性維生素，整體上的熱量還要更低,，每250g的脫脂牛奶熱量是在83千卡左右,。
牛奶飽腹感很強，更適合在餐前喝,，可以減少人們進食食物的欲望,，至于燕麥大家每天不用多吃。
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