減肥適合吃什么奶粉
減肥適合吃脫脂奶粉,，奶粉的營養(yǎng)價值豐富，是十分適合減肥期間的飲品，而且還可以幫助減肥，并且相比之下脫脂奶粉是適合減肥的，因為脫脂牛奶的熱量低,。全脂鮮奶約含3%的動物脂肪，低脂牛奶也有1~2%的動物脂肪，而脫脂奶粉的脂肪含量則不到1%,。
奶粉確實有減肥的作用，但是要注意它的食用時間,，一般都是在飯前食用,，這樣才能夠幫助消化吃下的食物。奶粉的中含有的脂肪是比較少的，對于減肥的人來說,，食用脫脂奶粉是個不錯的選擇,。
脫脂奶粉和粗糧搭配營養(yǎng)互補，脫脂奶粉不僅能與各種糧食都能發(fā)生營養(yǎng)互補,，它和需要良好彈性和韌性的面食更是絕配,。在制作饅頭、面包,、包子,、餃子和面條等時，用脫脂奶粉代替水來和面,，味道更特別,，還能補充大量鈣質(zhì)，延緩奶粉的吸收速度,。
另外,，脫脂奶粉和燕麥片也是絕佳的搭配，將即食燕麥片和奶粉一起倒在杯子里,，然后用開水沖食,，美味又果腹，同時也是減肥圣品,。
但是不能僅僅依靠喝奶粉減肥,，要采取控制飲食和運動來減肥，當(dāng)然了還要改變生活習(xí)慣才可以的,，如果單純的運動和控制飲食是減不下去的,，還有就是不要對減肥期望太高，減肥是一個過程,，不是三兩天就減下來的,，要有持之以恒的信心。
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