正確的辟谷方法是什么
辟谷之前要制定好目標，確定自己是全辟還是半辟,。大家在期間不要吃飯,，可以做一些漫步，太極,，瑜伽等慢運動,。辟谷結束后，可以適量飲用些熱果汁或者熱牛奶或者小米湯,，然后開始喝流食,，辟谷小米稀飯，稀粥等,，之后一兩天開始吃些瓜果蔬菜,。
辟谷要有循序漸進的過程,，初練辟谷的，可從短期,、低層次開始,。低層次斷谷:可食用少量瓜、果,、藥物,，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。中層次斷食:只喝水或稍加果汁,，蜂蜜等飲料,。高層次斷水:不食任何食物，亦不飲水,。
辟谷是一項歷史悠久且養(yǎng)生作用驚人的治愈身心靈辦法,。辟谷和挨餓是徹底兩碼事。辟谷是正確使用身體的能量轉換機制,，讓你的身體耗費儲藏的脂肪,，而挨餓就是在脂肪耗費完之后的肌肉耗費了。
辟谷和斷食有相似之處,，但是和節(jié)食不同,。斷食是在主觀意愿下，在一段時間內(nèi)有計劃地減少或者停止攝取食物,。通過使用特定替代食物等多種方法,，在保證能量正常供應的前提下，達到促進胃排空,、提高免疫力等效果,。斷食是現(xiàn)在很多小伙伴常用的減肥方法。
斷食方法根據(jù)斷食的程度可大致分為3類,，分別是完全斷食法,、不完全斷食法和減食法,。斷食并不簡單地等同于絕食,，所有的斷食方法都是需要在保證機體正常能量供應的前提下進行的，其過程中都會有不同程度的能量攝入,。
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