紫甘藍(lán)減肥可以吃嗎
紫甘藍(lán)具有很好的減肥效果,。紫甘藍(lán)是一種熱量非常低的蔬菜，并且營養(yǎng)價(jià)值豐富,，對(duì)女生還具有美容養(yǎng)顏的作用,，是公認(rèn)的減肥食物。
在生活中紫甘藍(lán)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)成分極為豐富,，食用之后能很好的對(duì)身體健康起到一定的維護(hù)作用,，而且紫甘藍(lán)自身熱量低含有的脂肪含量也比較低，所以在平時(shí)生活中的話可以經(jīng)常的食用一些紫甘藍(lán)來幫助身體健康的維護(hù),。
紫甘藍(lán)加蘋果榨汁喝,，蘋果中含有豐富的蘋果酸，能夠分泌人身體里面的脂肪,，很多人晚上吃一個(gè)蘋果當(dāng)做晚飯,，有很好的減肥效果，紫甘藍(lán)能夠排毒,，所以兩者加在一起能夠很好的減肥,，這個(gè)的做法很簡單，用幾片紫甘藍(lán)葉洗干凈備用,。
把蘋果削好皮將核去掉,，切成一小塊一小塊的，一起放入果汁機(jī)中,，加入適量的水榨汁,，榨好了可以放到冰箱留著晚飯前喝，也可以現(xiàn)榨現(xiàn)喝,，為了味道更好,，可以在紫甘藍(lán)汁中加入蜂蜜。
紫甘藍(lán)西紅柿紅酒汁,，這個(gè)做法跟紫甘藍(lán)蘋果汁的做法是一樣的,，只是在果汁中加入了紅酒，因?yàn)榧t酒能夠加快脂肪的燃燒,，而西紅柿中的有機(jī)酸能夠促進(jìn)消化,，所以這也是一樣美味的減肥汁。
紫甘藍(lán)奶昔，將紫甘藍(lán)切成絲,，然后在熱水中撈一下,，盛到碗里，等涼了之后和酸奶一起攪拌均勻就可以吃了,，這樣吃不僅能夠清腸排毒,，還能減肥，做這個(gè)的時(shí)候需要注意紫甘藍(lán)撈完水之后一定要涼了再拌酸奶,，這樣營養(yǎng)才不會(huì)流失,。
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