減肥可以吃橄欖油嗎
減肥可以吃橄欖油,。用橄欖油來替代生活中常用的花生油,、葵花籽油,、芝麻油等具有輔助減肥的效果，所以橄欖油是最適合減肥人士食用的,。
橄欖油含有多種維生素，尤其是維生素E的含量很高,。橄欖油是可以直接食用的,，比如空腹喝橄欖油,，能促進腸道的蠕動，幫助排便,，從而起到很好的減肥消脂作用,，非常適合便秘嚴重的肥胖人群。也可以用橄欖油來做涼拌菜,、炒菜等,，不僅能讓菜肴的味道變得更好，還能起到很好的減肥效果,。
外用橄欖油,，也可以幫助減肥。使用方法很簡單,，洗完澡后,，用毛巾擦干凈身體上的水分，然后用消過毒的醫(yī)用棉花蘸少許橄欖油,，涂在身上,，然后用熱毛巾將全身包裹住，十分鐘后,，再用溫水把身上的橄欖油沖洗干凈即可,。橄欖油中含有維生素E，外用的話,，可以直接作用于皮膚,，在減肥的同時，還能讓皮膚變得更加的細嫩,。
女性在洗澡之后可以用棉花把少許的橄欖油涂抹,，然后用熱毛巾包裹住涂抹橄欖油的地方，等待時間達到十分鐘,，再用溫水清洗就可以,。這個做法處理幫助減肥其實還可以潤膚，使得女性的皮膚變得更加的細嫩,，更加好看,。
但是不能因為橄欖油可以幫助減肥，就完全依賴于這一類的食物,。因為熱量的消耗是要很多方面的,，僅僅依賴于吃的東西很容易身體出現(xiàn)問題。橄欖油可以適當?shù)某?，也要加上運動才可以達到很好的減肥效果,，不然很容易導致營養(yǎng)不良出現(xiàn)，或者體重反彈。
Tags：橄欖油
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