臉部怎么增肥
每天正常的三餐都能按時吃：一般吃蒸,，燉,，煮的肉類，盡量多吃面食,，睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅干,。吃只能吃到十分飽,，能喝啤酒的話，就多喝啤酒,。零食吃點開胃口的東西,，適當?shù)某渣c巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西,，想增肥的人,，這點必須記得。
多吃點糖：嘗試吃自己不喜歡吃的東西,，多喝點水,，有時候胖是可以拿水來充當?shù)模驗樗榷嗔藭[,，有些水果你吃了也可以讓你水腫,，還有吃了就睡覺，少做點運動,，沒有必要時盡量不要運動就算是走路這么簡單的事也要少做,。
板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高,，除了淀粉之外,，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分,。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克,，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量,。
魷魚的膽固醇含量非常的高,，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥,。另外魷魚還含有鈣,、磷、鐵等多種元素,，有助身體骨骼的發(fā)育和造血,。吃魷魚可以預(yù)防貧血,、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力,。魷魚是一種健康的增肥食品,。
鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店里的果汁在鮮榨之后還會加些糖漿,，熱量將更高,。喝果汁有助增肥，果汁中的營養(yǎng)成分容易被人體吸收,，吸收率達七成之高,。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果，例如葡萄,、石榴,、百香果還有梨等。
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