火龍果加酸奶是減肥么
酸奶火龍果是可以減肥的,，火龍果里含有脂溶性的膳食纖維,，能夠促進消化,，預(yù)防便秘,，促進排毒,，促進脂肪燃燒,，火龍果同時也是低熱量的食物,。酸奶可以促進腸胃吸收和消化,，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，可以抵抗饑餓感,。
火龍果與酸奶搭配是具有一定的減肥效果的，但用這兩種食物減肥也是要用到科學(xué)合理的方法,。
每一百克的火龍果其熱量在55大卡,，而每100ml酸奶的熱量在72大卡，兩者都是屬于熱量比較低的食物,，一同食用是比較適合減肥期的,。而且火龍果中含有的纖維素含量比較高，纖維素能夠讓人產(chǎn)生飽腹感,。
火龍果和酸奶是可以一同吃的,，兩者并沒有相克的成分?；瘕埞乃直容^多,，帶有酸甜的口感，且味道比較爽口清香,，而酸奶的酸甜滋味不同于火龍果,，酸奶香味濃郁，口感比較粘稠,，兩者相互調(diào)配一同吃會帶來不一樣的滋味,。
除了火龍果和酸奶之外，對于減肥人士，重要的是要控制總熱量的攝入,，要降低碳水化合物的量,，供能比為50%左右，選擇主食時要粗細結(jié)合,，并且用部分粗糧豆類薯類來替換精白米面,，多吃蔬菜，提高飽腹感,。
在減肥期間可以用來代替主食的粗糧玉米也是一個很好的選擇,。玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,、多種維生素和微量元素,。
在減肥期間。吃玉米容易使人增加飽腹感,，降低食欲,，避免其他更多的能量和脂肪的攝入。而且玉米富含豐富的粗纖維,，也有利于我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng),，加快人體的排泄。
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