你可以通過按時(shí)睡覺,、矯正牙齒,、注重防曬、認(rèn)真護(hù)理頭發(fā),、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方式來讓自己變美,。

按時(shí)睡覺：熬夜會(huì)破壞膚質(zhì),，影響新陳代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，然后爆痘,。熬夜會(huì)擾亂人體的生物鐘，白天的精力就會(huì)減少,，昏昏沉沉的沒有朝氣,，熬夜還會(huì)使你肥胖。睡眠是健康的一個(gè)重要因素,。如果你不能按照建議每晚睡8-9小時(shí),，那在白天一定要小睡一會(huì)。

矯正牙齒：牙齒不整齊的話,，越早矯正越好,。一方面更容易定型，另一方面長歪的牙會(huì)構(gòu)成很多刷牙的盲區(qū),，蛀牙的概率會(huì)增加,。

注重防曬：防曬對(duì)美白、抗老的投資最小,，回報(bào)最大,。適合懶人的最簡防曬是：夏天遮陽傘 防曬霜,，秋冬一層防曬。很多人可能會(huì)說現(xiàn)在護(hù)膚品里也有防曬成分,，但是效果真的微乎其微,。給皮膚額外的護(hù)理。你對(duì)自己的寵愛是可以表現(xiàn)出來的,。所以在家給面部進(jìn)行護(hù)理,，從而讓皮膚更光滑。

認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)：頭發(fā)給人的印象真的十分重要,。一頭光澤亮麗的頭發(fā),，會(huì)給人顏值加分不少，發(fā)質(zhì)要求內(nèi)外養(yǎng)兼修,。內(nèi)養(yǎng),，就要多吃黑芝麻，每天一匙,，具體怎么吃隨你的喜好來做,。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：女生愛運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己的體態(tài)更加的優(yōu)美。女生在剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí),，你可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。例如：快步走、瑜伽,、有氧搏擊操課,、羽毛球等等比較簡單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在找運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候,，女生一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，不要半途而廢。

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