健身房都有什么器材
健身房有動感單車,、橢圓機,、蝴蝶機、史密斯架,、啞鈴凳,、龍門架等器材,。
動感單車：可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉，伴隨著脂肪的消耗,，而長時間的消耗脂肪就會出現(xiàn)減重減肥的效果,。
橢圓機：采用橢圓機鍛煉，不僅能預(yù)防,、降低,、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛,，而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力,，更好地保護了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù),。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié),，增強腰部肌肉的耐力和力量。
蝴蝶機：進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械,。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌,，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力;較有經(jīng)驗的用者則會背部離椅,，同時鍛煉腹部肌肉,。
史密斯架：訓(xùn)練者可以放心大膽地使用大重量，而且它不單單局限于深蹲的訓(xùn)練,，還可以做臥推,，俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等,。鍛煉胸大肌,，股四頭肌，股二頭肌,，背肌等,。對初學(xué)者來說是很重要的一種安全器械。
啞鈴凳：常用于輔助啞鈴?fù)瓿梢恍┍匾慕∩韯幼?，如：上斜啞鈴臥推,，下斜啞鈴臥推，平板啞鈴飛鳥等,，根據(jù)鍛煉動作不同鍛煉部位也不同,。
龍門架：綜合訓(xùn)練器,，可訓(xùn)練全身各部位肌肉，很多部件可以更換拆卸,，而且這個器械很安全,。如果大家想要鍛煉背部的肌肉，那么也可以采用高位繩索下拉,，能夠很好的鍛煉背闊肌的下部,。
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。