為什么長胖容易,，瘦下來卻很難
導(dǎo)致長胖容易,，瘦下來難的原因有很多,，主要原因有脂肪轉(zhuǎn)化速度慢,、肥胖后代謝能力下降,、膳食不平衡,，攝入過多的能量等,、很多胖子減肥總是三分鐘熱度,，比較懶惰,，自律性太差，抵擋不住美食的誘惑,，又無法堅持健身鍛煉,，最后減肥只能以失敗告終。
身體長胖容易變瘦難,，主要是脂肪的燃燒需要經(jīng)過多個步驟,，因為肥胖的人體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積，因此會有身材臃腫,，肥胖的表現(xiàn),，而想要將這些脂肪消耗利用需要經(jīng)過較長的時間。而身體吸收脂肪的速度比較快,，在不控制飲食,，高熱量飲食的情況下身體就容易長胖。
長胖容易變瘦難,，還可能是變胖的人身體代謝速度變慢了,，因為本身肥胖就是不良癥狀，在體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積,，某些重要器官功能下降的過程中基礎(chǔ)代謝率也降低,，無法正常的代謝將體內(nèi)的糖類物質(zhì)，脂肪物質(zhì)消耗利用,，想要瘦下來就很難,。
膳食不平衡,，攝入過多的能量是導(dǎo)致肥胖的根源,，而能量的來源主要是日常的飲食,。隨著經(jīng)濟水平的快速發(fā)展，膳食不均衡成了當(dāng)代人的一大問題,，快餐,、飲料、燒烤,、腌制品等過量攝入，久而久之就導(dǎo)致體重不斷的上升,，最終步入肥胖,。
想要盡快瘦下來，需要戒掉各種高熱量的加工零食,，控制卡路里攝入小于身體代謝值,，同時邁開腿動起來，讓身體遠(yuǎn)離舒適區(qū),，提高身體的熱量輸出,，你才能慢慢瘦下來。
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