月經(jīng)期間可以做什么運動減肥
女性在月經(jīng)期間可以做有氧運動如瑜伽等，不能做刺激性的運動,，也盡量避免運動幅度過大,，所以在月經(jīng)期間應(yīng)該減少或者盡量不去健身房。平時可以通過散步,、慢跑,，做有氧運動來減肥。除此之外,，也可以做瑜伽活動有助于身心健康,，也有利于調(diào)整女性在月經(jīng)期間的心情和心理狀況。
合適的有氧運動以及瑜伽運動,，可以促進(jìn)女性月經(jīng)期間的血液循環(huán)幫助月經(jīng)血液流出,，適度的運動也有利于讓女性卵巢功能更加有規(guī)律，在日后對女性懷孕也有好處,，所以在月經(jīng)期間可以做有氧運動來減肥,。
雖然很多人推薦月經(jīng)期運動減肥，其實月經(jīng)期并不是最好的減肥時機,，此時女性感覺下體悶悶的,，身體可能有腹痛等不適，運動后身體不適更加嚴(yán)重,，反而容易留下病根,。另外，運動減肥需要堅持才能達(dá)到效果,，并不是選擇在月經(jīng)期就能起到減肥效果,。
即便選擇在月經(jīng)期進(jìn)行運動減肥，也要注意方式方法,，如果不注重正確的方法,，最終可能會導(dǎo)致各種其它問題的出現(xiàn)，比如說高強度的運動，可能會導(dǎo)致細(xì)菌感染,，引起一些婦科類疾病等等,，因此女性一定要注意。
女性需要減肥的話,，沒有必要非得選擇月經(jīng)期,，平常時間一樣可以減肥。除了運動外,，減肥可以采取控制飲食的方式,，比如多吃新鮮蔬果、蛋白質(zhì)豐富食物,，脂肪多,、糖分高的食物盡量少吃，“管住嘴,、邁開腿”,，身材能越來越好。
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