每天早上喝蜂蜜水能減肥嗎
早上喝適量的蜂蜜水可以起到減肥的作用，首先,，蜂蜜中含有大量的膳食纖維,，還有潤腸通便的功效。
蜂蜜的膳食纖維能夠使人產(chǎn)生飽腹感,，從而起到抑制食欲,，減少其他高熱量食物攝入，經(jīng)過一個晚上的消耗人體內的能量較低,，適度喝蜂蜜水能夠為人體提供能量,，起到潤腸通便的功效，有效的減少流入人體內毒素和廢物堆積引起的機體增重。
蜂蜜中還含有大量的微量元素和礦物質以及人體必需氨基酸,，可以促進人體新陳代謝速度的加快,，新陳代謝速度快樂，也會消耗人體內的部分脂肪,，對于人體減肥有一定的幫助,。
不過蜂蜜水也不能喝太多，蜂蜜主要是由葡萄糖加果糖所構成的,，葡萄糖吃多了會增加身體糖分的負擔,，果糖吃多了不但會增加身體糖分的負擔，還可能讓血液中三酸甘油酯的比例增高,。
如果要喝蜂蜜水的話,，記得將正餐當中把米飯面食的含量減少一些，以免糖分的負荷過大,，尤其是在減肥的時候,，如果身體糖分的負荷過大，血糖上升,，胰島素就會被分泌出來,，以維持血糖的穩(wěn)定，這就增加了脂肪合成的機會,，想要減肥可以適當?shù)睾纫恍┓涿鬯?，但是不要喝太多?/p>
在喝的時候要注意，早晨不要空腹喝蜂蜜水,，也不能用開水稀釋蜂蜜,，開水容易破壞蜂蜜的營養(yǎng)價值，不要飯后立即喝蜂蜜水,，容易稀釋胃液,，影響消化，晚上睡前也不要喝蜂蜜水,，每天也不要過多的服用蜂蜜水,，適量就可。
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