多喝水能瘦嗎
多喝水有利于減肥,，一天起碼要喝2000毫升的水才有利于減肥,，早上起來的時候喝水好處最多,。
每天早起喝一杯溫水,，促使腸道內(nèi)的毒素、油脂加速從體內(nèi)排除,，這一方法能夠有效的減小腹部肥胖的問題，每天中餐和晚餐前可以適當?shù)暮榷嘁恍┧?，產(chǎn)生飽腹感,，減少高熱量食物的攝入，下午3點,、晚上8點左右也可以喝一杯水,，加速體內(nèi)食物的消化。
喝水也不能過量,，特別是心臟,、腎功能比較弱的人，包括經(jīng)常浮腫的病人,，過量飲水會導(dǎo)致心臟和腎臟的負擔,，可能會加重病情。
最佳的喝水時間是在早上,，在夜晚的時候,，身體會流失大量的水分，早上起來以后喝水,，能夠促進腸胃的蠕動,，飯前喝水也是很好的，因為這個方法,，可以讓人的胃口變小,，吃得少了，自然就會變瘦了,。
身體常常錯把口渴當成饑餓,，當感到饑餓時，先喝上一杯水,，讓腸胃給大腦傳遞一個不需要進食的信號,，饑餓感或許自然而然就消退了。
多喝水可以降低對甜食的欲望,，如果喝的是水,，而不是含有糖或人工甜味劑的飲料，也會有助于減少我們對糖的欲望,，幫助減少糖的攝入,，控制體重。
多喝水可以減少熱量攝入，用水替代甜味飲料,，可將日常從飲料中攝入熱量的比重從17%降至11%,，喝水還可以加速新陳代謝，早上飲用大約500毫升的水,，新陳代謝速度就會提高24%,。
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