濕熱體質(zhì)的減肥方法
濕熱體質(zhì)可以通過合理飲食,、多喝水,、多運動、拔罐療法,、戒酒等方法來減肥,。
合理飲食：首先要改變自己飲食的口味，做飯時少放鹽油糖等調(diào)料,，飲食以清淡為主,。薏米、冬瓜,、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維,，飽腹感強,，有助消化，還利尿消腫,，非常適合濕氣過重或水腫性肥胖的人吃。
多喝水：每天八杯水左右,，早上空腹喝水,，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水,。千萬不要等到口渴的時候再去喝水,。
多運動：濕熱體質(zhì)的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人,。運動出汗能很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外,。每天堅持適量的運動,，對身體非常有益,，運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作,，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身,，強化身體肌肉,。
拔罐療法：拔火罐是一種很傳統(tǒng)有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠讓身體排毒,，提高新陳代謝的同時祛除體內(nèi)的濕氣,，加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，非常有助于健康減肥,。
戒酒：同時由于酒能助濕,，喜飲酒的患者應積極戒酒。人體胃黏膜是十分脆弱的,，大量酒精的攝入會損害胃黏膜,，從而出現(xiàn)反酸、脹氣等一系列反應,。而如果本身胃部就有疾病,，則會使病情更加嚴重。很多人在大量飲酒后會出現(xiàn)嘔吐的情況,，這主要就是因為飲酒過多,，造成胃部負擔過重而引發(fā)的。
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