長時(shí)間站立能瘦腿嗎
站立確實(shí)具有一定的瘦腿的效果,，但是不能起到減肥的效果，長時(shí)間站立并沒有達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的強(qiáng)度,。
如果站立了兩個(gè)小時(shí)左右,，需要按摩人體的腿部，能夠促進(jìn)血液的循環(huán),，不僅可以排除人體內(nèi)的毒素,，消除水腫的癥狀，可以通過刺激人體特殊的穴位,，還能夠調(diào)節(jié)人體荷爾蒙的分泌,。
晚上的時(shí)候泡腳按摩，站立的確能夠消耗人體一部分的熱量,，但是對(duì)于減肥來說微乎其微,，而且站立需要注意姿勢和方法，長時(shí)間的站立可能導(dǎo)致小腿的肌肉大量性的聚集,，在站立之后要做一些拉伸,，長時(shí)間的站立最好是堅(jiān)持穿彈力的襪褲，以預(yù)防發(fā)生下肢靜脈的曲張,。
想要達(dá)到瘦腿的效果,，不能只靠長時(shí)間站立，可以做空中自行車,、單腿站立,、按摩腿部來瘦腿。
空中自行車瘦腿非常有用,，晚上睡前做幾分鐘就可以了,，仰臥在床上，抬起雙腳做蹬自行車狀,，這一部分的瘦腿鍛煉非常有用,，晚上睡前做幾分鐘就可以了，一天做200-300次,，做完后將兩腿分開大約80度,，這個(gè)方法對(duì)于去除大腿根部的肉很有用。
單腿站延展對(duì)瘦腿十分有效,，還有均衡效果,，可以讓身體得到更好的平衡，按摩腿部也是可以瘦腿的,，按摩腿部按摩能促進(jìn)腿部血液循環(huán),，增強(qiáng)腿部的新陳代謝。長時(shí)間的雙腿按摩也能消除腿部浮腫,，減少皮下脂肪的堆積,，從而起到瘦腿的效果。
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