我這個(gè)人比較懶,，減肥的時(shí)候也不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，而是采取了其他的辦法，比如說(shuō)早起后喝一杯水、不要讓自己太餓,、穿著合身的衣服、飲食搭配要合理和好的睡眠,。

在一整晚的睡眠中,，人體會(huì)因?yàn)楦鞣N原因流失很多水分，水分會(huì)通過(guò)皮膚或其他途徑蒸發(fā),。所以,，早起后喝一杯水，可以補(bǔ)充身體流失的水分,。不僅如此,，還可以促進(jìn)代謝，幫助身體排毒和防止便秘,，這對(duì)減肥都是有好處的,。

當(dāng)你饑餓難耐時(shí)，身體會(huì)逼著你吃東西,，也更渴望高熱量的食物,。日常生活中，在控制熱量攝入的前提下,，多吃一些體積大,、熱量低的食物。在你感到饑餓時(shí),，可以通過(guò)適當(dāng)加餐控制食欲,，吃一些健康、低卡的食物,。

松垮的衣服,，其實(shí)也是減肥的大敵。合身的衣服,，不僅讓你更有動(dòng)力減肥,，還能給你一個(gè)清晰的信號(hào)，比觀察體重更靠譜。因?yàn)闇p肥不等于減重,，影響體重的因素還是很多的,，在你上廁所前后、吃飯前后,，體重都會(huì)有明顯的差異,。

一日三餐定時(shí)定量對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是很重要的，同時(shí)每天的飲食搭配也要合理,，這樣有利于更快的瘦下來(lái),，而且也不需要特別的節(jié)食，既能保證身體健康又可以快速減肥,。減肥并不一定非要吃素才行,，即使是素食也會(huì)有一些熱量比較高的食物。

對(duì)于懶人來(lái)說(shuō),，睡眠是不可缺少的方法,。一個(gè)好的睡眠可以有助于身體內(nèi)分泌的平衡，促進(jìn)身體新陳代謝,，這樣更有利于脂肪的代謝,，避免更多的脂肪堆積在體內(nèi)。而且睡覺(jué)時(shí)也是可以燃燒脂肪的,，想要瘦下來(lái),，那么至少要保證每天好好睡覺(jué)。

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