健身吃什么油比較好
健身吃不飽和脂肪成分的油最好,，牛油果油,，橄欖油，葡萄籽油都屬于不飽和脂肪油,。
健身吃橄欖油可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和礦物質(zhì)的吸收,，吃牛油果油可以補(bǔ)充健身時需要的碳水和蛋白質(zhì),，吃葡萄籽油提供人體所需的營養(yǎng)，有減肥,，健身,，美體的作用,。
減肥的時候吃橄欖油，橄欖油中的脂肪酸可以提高機(jī)體的新陳代謝,，脂溶性維生素能夠改善消化系統(tǒng),，促進(jìn)礦物質(zhì)的吸收，橄欖油中不飽和脂肪酸的比例更高一些,，對于血脂的影響比普通花生油要小,，對保護(hù)血管是有利的，但是因?yàn)殚蠙煊鸵彩侵?，橄欖油吃多了一樣會長胖,，橄欖油是至今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體的油脂，被稱為液體黃金,。
牛油果油不是完全的脂肪,，還含有一部分的蛋白質(zhì)和碳水，也是熱量最低的一種油,，提供了健身所需要的能量和營養(yǎng)物質(zhì),。牛油果營養(yǎng)價值極高被譽(yù)為森林奶油，高熱量低糖,，牛油果油當(dāng)中含有大量的不飽和脂肪,，可以避免腹部脂肪的堆積；牛油果油能夠促進(jìn)食物中抗氧化劑的吸收,，抗氧化劑有助于促進(jìn)細(xì)胞的生長,。
葡萄籽油也很適合健身人士吃，葡萄籽油能夠提供人體必需的營養(yǎng),，更有減肥,、健身、美體的作用長期食用還能延緩老化,，抗癌抗過敏,，對抗神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，具有非常好的保健作用,。
葡萄籽油中的亞油酸含量高,，作為食用油具有優(yōu)異的特性，熱穩(wěn)定性好,，高溫烹調(diào)不污染環(huán)境,，具有環(huán)保性，保健食用油,，用量少,，避免了過多脂肪的攝入。
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