每天吃泡面會(huì)瘦嗎
每天吃方便面不會(huì)變瘦的,，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良,，對(duì)身體健康造成危害,。方便面的制造多是油炸方式來(lái)對(duì)面塊烘干的,，其內(nèi)油含量是很高的,，如果長(zhǎng)期的食用方便面，不但不能起到減肥的效果,，還會(huì)增胖。
泡面是一種含油量比較多的主食,，1包方便面（80g）的熱量大概是378大卡,，含有20%左右的脂肪，吃泡面也許能滿(mǎn)足你的熱量需求,，但營(yíng)養(yǎng)肯定跟不上,。
泡面的面餅都是油炸制作而成，其主要成分是碳水化合物,，吃多的結(jié)果就是碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多,，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、膳食纖維,、微量營(yíng)養(yǎng)素）缺乏,。如果一日三餐僅用泡面替代，很容易營(yíng)養(yǎng)不良,，出現(xiàn)頭暈,、乏力、消瘦,、心悸,、精神不振等癥狀。
每周吃?xún)纱位蛞陨戏奖忝娴娜?，發(fā)生“代謝綜合征”的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高,。有代謝綜合征的人發(fā)生心臟病、中風(fēng)和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高,。
方便面的鈉含量也不低,，一包泡面中，面餅和調(diào)料包中的鈉加起來(lái)往往超過(guò)2000mg,，主要就是醬包,、粉包這些調(diào)料包貢獻(xiàn)的。方便面中的蔬菜只有少得可憐的脫水蔬菜包,，如果直接當(dāng)做一餐吃,，那就是高碳水化合物、高脂,、高鈉,、缺乏維生素、低蛋白質(zhì)的飲食,。
一天中有兩餐都只吃方便面,，由于營(yíng)養(yǎng)不均衡,，連續(xù)吃上十天，必然導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不夠,，引起臉色差,、容易疲勞、沒(méi)有精神,。而且因?yàn)殁c攝入過(guò)多,，還容易引起高血壓的問(wèn)題。