西梅減肥可以吃么
西梅含有豐富的纖維素和維生素,，另外還有排毒的功效，并且西梅的熱量很低,，減肥期間可以食用,。每100克西梅中含有的熱量是30大卡，比蘋果熱量還低,，比香蕉的熱量少一半還不止,，是名副其實的低脂肪,、低熱量的健康果。
西梅是從國外引進的新型水果品種,，為薔薇科李屬歐洲李種,，其營養(yǎng)豐富，有“奇跡水果”“功能水果”等美譽,。
西梅含較多鉀,，特別適合減肥時、健身時適量食用,。更值得一提的是,，它含大量膳食纖維，能使懾入的熱能減少,，在腸道內吸收的營養(yǎng)物質也會相應減少,，最終使體內脂肪消耗而起到瘦身的作用,。
西梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進腸道的蠕動,，能促進腸胃的消化、調節(jié)腸內菌群,，軟化腸道內的排泄物,，是水果界的“腸道清道夫”。
西梅有減肥,，美容保健的功效,，堅持吃西梅一段時間之后你會發(fā)現(xiàn)，身體的皮膚比之前好很多,。解饞的零食只是在我減肥的道路上起到了推波助瀾的作用,，其真正意義上的減肥還是需要自律和堅持。
不吃或者少吃煎炸類,，高熱量,，高脂肪食物，碳水化合物每日攝入量也要控制好,。堅持鍛煉,，不要松懈，為了減肥起初選擇了很多種運動減肥方法,，例如:跑步,，跳繩，游泳,，騎單車等,，最后確定下來的方法是瑜伽。
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