補充維生素能減肥嗎
適當(dāng)補充維生素是有利于減肥的,尤其要適當(dāng)多攝入一些富含b族的維生素,,能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)換成熱量,,同時這些維生素還可以有效的加速運動過程中肝糖的消耗利用,,幫助人本脂肪燃燒,還可以更好的促進新陳代謝,,有利于達到減肥的效果,。
瘦素分泌過程中離不開維生素D,瘦素能控制食欲的激素,,能在進餐后產(chǎn)生飽腹感,,向大腦發(fā)射出停止進食信號。當(dāng)瘦素含量降低時可讓人們的胃口增大,,從而引起身體肥胖,,所以維生素D不僅能控制卡路里,而且能有助于減肥,。
補充維生素一定要科學(xué),、適度,缺就補,,不缺就不要亂補,,以免出現(xiàn)中毒現(xiàn)象對身體造成不必要的傷害。補充維生素總的原則是飲食營養(yǎng)平衡,,藥物適量輔助,,用量切忌過度。治療用維生素按缺乏癥進行選擇,,在醫(yī)師指導(dǎo)下進行,,按需補充。
不能把維生素作為營養(yǎng)品而不加限制地服用,,一旦病情改善就應(yīng)逐漸減量或停止,,避免維生素類藥物的不良反應(yīng)。專家指出,,補充維生素的方法要得當(dāng),,量要適度,如果亂補脂溶性維生素可能中毒,。
一般來說蔬菜水果都是有較多的維生素的,,平時可以適當(dāng)多吃些蘋果、胡蘿卜,、青菜等,,而牛奶、堅果等食物也是含一定的維生素,,平時營養(yǎng)均衡就好,。
Tags:維生素
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