拍打肚子能減肚子上的脂肪嗎
日常生活中,，經(jīng)常拍打肚子能減肚子上的脂肪，還能有效的加強(qiáng)腸胃的蠕動,，同時讓人的血液循環(huán)有所加快,，對于促進(jìn)腹部新陳代謝以及燃燒脂肪也是非常有幫助的。因此若肥胖者每天堅(jiān)持拍打肚子是可以減腹部的,，需要大家注意的是,，若想達(dá)到理想的減肥效果，則要配合其他運(yùn)動方法,，才可以收到理想的效果,。
另外，每天堅(jiān)持拍打肚子,，也能有效的讓身體內(nèi)養(yǎng)分供應(yīng)充足，這樣就可以起到祛除臉上的痘痘和色斑的目的,，同時還可以有效的改善女性朋友手腳冰冷,、月經(jīng)不調(diào),、胃寒、頭痛以及頭痛等問題,，還可以起到延緩衰老和推遲更年期的作用,。
拍肚子減腹部的方法：蜷手拍時，注意是“拍”,，不是重?fù)?，拍到一定時間，感覺到肚子發(fā)熱,，里面有東西好像在跳動,，此時可以繼續(xù)用此手法。手掌拍則需要慢慢加大力度,，力度不夠者出痧慢,，還是要再強(qiáng)調(diào)，拍打有清脆聲,，重?fù)羰菒炩g聲,。
不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好,，小腸部分容易發(fā)生錯亂,，嚴(yán)重者斷裂，胃部等器官也會受其影響,。當(dāng)然這是經(jīng)常這樣的話,，不經(jīng)常或偶爾,，以及每次都輕輕地拍是沒事的,，拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。
腹部脂肪太厚想要減掉并不能用單一的減肥方式,，要結(jié)合多種減肥手段,，拍打肚子這件事只是每天晚上睡前的一些小活動而已。想要瘦肚子還是要加大有氧運(yùn)動鍛煉,，并且還要多做有利于燃燒腹部脂肪的動作,，比如說代替、平板支撐,，這些動作看似簡單,，能堅(jiān)持下來是很難的。