減肥能吃炸雞不
減肥期間吃不吃炸雞和你當(dāng)天攝入的熱量有關(guān)系,。炸雞的熱量是比較高的,，如果想吃炸雞的話，這一天你對(duì)其他食物的攝入量就需要有所下降,。只要你的熱量攝入小于身體代謝水平或者持平,，那么你就不會(huì)發(fā)胖,，吃炸雞也沒(méi)事。
不過(guò)大家一定不要在減肥期間常吃炸雞,。因?yàn)檎u中的雞皮含有的脂肪含量是比較高的,，而且炸雞屬于油炸類(lèi)食物，熱量也較高,，在減肥期間食用不僅不利于減肥,，反而會(huì)導(dǎo)致身體上的脂肪增加,，也會(huì)增加減肥的難度。所以,，在減肥期間盡量不要吃炸雞,。
都說(shuō)減肥是“七分吃，三分練”,，由此可以看出,，吃在減肥中占著最主要的位置，如果你想減肥成功,，就必須控制好飲食,。減肥期間大家一定要每天保證300-500克的蔬菜攝入量，其中深色蔬菜占一半,。
兩餐之間都是有間隔的,，相隔時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的饑餓感,，相隔時(shí)間太短,，又會(huì)造成攝入量增加，吃下更多的東西,。因此,，建議兩正餐之間的間隔最好為4-6個(gè)小時(shí)最佳，適當(dāng)?shù)募硬筒辉俅肆小?/p>
如果是食欲旺盛的小伙伴,，為了避免吃多,，在飯前半小時(shí)左右可以先喝500毫升的水，這樣提前用沒(méi)有熱量的水,，占用了一部分的腸胃,，有助于我們控制飲食。有研究顯示：如果連續(xù)1個(gè)月,，午餐和晚餐前都喝500毫升白開(kāi)水,，一個(gè)月下來(lái)就能比沒(méi)有這種習(xí)慣的人多瘦1-2斤。
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