減肥可以喝湯不
減肥可以喝湯,，但是盡量做到飯前喝湯,，如果是飯后喝，人這個時候基本上就飽了,，這個時候喝湯會把原來被消化液混合得很好的食糜稀釋,，這樣會影響食物的消化吸收，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩造成肥胖,。
很多人聽說飯前喝湯會苗條,，飯后喝會越來越胖，確實如此,，飯前喝湯會對口腔和食道進行潤滑,，更有利于食物的消化和吸收，而且湯里面很多都是水,，喝幾口湯可以增加飽腹感,，降低人們對于其他食物的欲望，相對于飯后喝湯造成的營養(yǎng)過剩,，飯前喝會更好,。
每星期最少4次以湯代飯的人，僅經(jīng)10周的時間,，就能減去接近20%的不必要休重,，減肥瘦身效果不錯。權(quán)威專家覺得,，湯能使進到胃中的食糜充足接近胃粘膜,，提高飽腹感，進而反射地激動飽食神經(jīng)中樞,，抑止攝食中樞,，因此降低食材攝取量。
大家不要一邊吃飯一邊喝湯,，有的人感覺飯?zhí)?，覺得跟湯一起會更好的下咽和消化，這樣做不僅僅會增加胃的負擔,，還會造成我們的飽感神經(jīng)反應(yīng)不過來,，人們感知不到“飽”，容易飲食過量,。
大家還是要少吃湯泡飯,，如果沒有可口的菜肴，很多人喜歡用湯泡飯吃,，但是菜湯里的鹽和油都太多了,，經(jīng)常這樣吃,，會導(dǎo)致肥胖。
很多人感覺吃飯會胖就選擇只喝湯,，把米飯饅頭戒掉,，但是你想過沒有，想要把你自己吃飽,，需要用多少湯嗎,？這些湯的油鹽都很高，這樣反而不利于減肥,。
Tags：喝湯
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