打羽毛球和跑步哪個更減肥
羽毛球與跑步相比,，羽毛球的減肥效率更高一些,。打羽毛球的過程中，四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動,，同時注意力高度集中,，可以加速全身血液循環(huán),，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到更好的減肥效果,。
跑步雖然也能起到減肥的作用,，但是精神注意力不是特別集中的時候，血液循環(huán)速度會相對減慢,，影響減肥的效果,。
打羽毛球比較容易瘦手臂，因?yàn)榇蠹以谶\(yùn)動過程中會不停的揮拍接球,、扣球等,，可以有效的燃燒手臂上多余的脂肪，手臂粗的朋友可以嘗試打羽毛球,。
打羽毛球還很容易瘦腿,，因?yàn)樵诖蛴鹈虻倪^程中，人們還需要不停的進(jìn)行跳躍,、跑步,、移步等動作，可以很好的消耗腿部的脂肪,，鍛煉腿部的肌肉,。
打羽毛球瘦肚子的效果也非常不錯，在羽毛球運(yùn)動中,，人們無論是轉(zhuǎn)體還是跳躍,，都會刺激腰腹部的肌肉,，從而促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。
跑步是非常瘦腿的運(yùn)動,，因?yàn)榕懿街饕猛炔縼沓型腥磉\(yùn)動,，所以會更加促進(jìn)腿部脂肪的燃燒，和腿部的肌肉鍛煉,，長期跑步的人,，是最容易瘦腿的。
跑步瘦肚子的效果也是非常好的,，跑步的時候可以很好的運(yùn)動腰腹部,，可以促進(jìn)腰腹部脂肪的燃燒，所以有小肚子的人也可以堅持跑步鍛煉,。另外,，除了運(yùn)動減肥以外，在飲食方面也需要控制,，不能滲入過多高熱量的食物,，避免熱量堆積引發(fā)肥胖。
Tags：羽毛球
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