減肥一星期食譜
一周減肥食譜就是通過(guò)一周的時(shí)間合理的安排自己的每一天所食用的食物,，建議在餐后配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，效果會(huì)更加明顯,，輕松擁有好身材,。
減肥食譜第一天：早餐：水煮蛋一顆,、無(wú)糖豆?jié){一杯午餐：冬瓜湯一碗（無(wú)配料）,、米飯半碗、腌黃瓜等小菜些許,。晚餐：兩種水果以上的水果餐,。
減肥食譜第二天：早餐：茶葉蛋一顆、白稀飯一碗午餐：韭菜炒蛋,，一顆蛋,，也可以加入少許肉類、米飯半碗,。晚餐：兩種水果以上的水果餐,。
減肥食譜第三天：早餐：麥片粥（或牛奶麥片）一碗。午餐：炒海帶,，可以加些許麻油或醬油,，也可以加入少許肉類入菜、饅頭一個(gè),。晚餐：黃瓜一根,、生菜沙拉，僅可以加些許油醋醬,。
減肥食譜第四天：早餐：地瓜兩個(gè),。午餐：白蘿卜為主，可以以少許醬油,、麻油調(diào)味,，也可以加入少許肉類入菜、稀飯一碗,。晚餐：水果沙拉,。
減肥食譜第五天：早餐：白稀飯一碗。午餐：炒豆芽菜一盤(pán),，可以用少許鹽或胡椒調(diào)味,，也可以加入少許肉類入菜、米飯半碗,。晚餐：黃瓜生菜沙拉,。
減肥食譜第六天：早餐：水煮蛋兩顆。午餐：炒木耳，可以加入少許醬油,、麻油調(diào)味,，也可以加入少許肉類入菜、稀飯一碗,。晚餐：黃瓜生菜沙拉
減肥食譜第七天：早餐：麥片粥一碗,。午餐：炒黃瓜兩條，炒或拌都可以,，也可以加入少許肉類入菜,、稀飯一碗。晚餐：兩種水果以上的水果餐,。
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