節(jié)食可以減肥，但是這種減肥方法對(duì)身體的傷害非常大,，雖然一段時(shí)間內(nèi)會(huì)瘦下來,，但是很快就會(huì)反彈，所以不建議用節(jié)食的方式減肥,。想要快速的瘦下來,，飲食加運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法，既安全又有效,。

在一定程度上,，節(jié)食確實(shí)能夠消耗脂肪，短時(shí)間內(nèi)節(jié)食,，也能看到減肥效果,，但長(zhǎng)期下去，減掉的更是健康,！有不少過度節(jié)食的人,，會(huì)因?yàn)榘静幌氯ザ允「娼K，體重最終反彈,，甚至比以前還重了,。

在節(jié)食階段，身體消耗脂肪的同時(shí)，也會(huì)消耗大量的肌肉和蛋白質(zhì),，人會(huì)變得疲憊乏力,，各項(xiàng)身體機(jī)能容易下降。身體沒有充足的能量,，就會(huì)自動(dòng)降低基礎(chǔ)代謝,，以此減少能量的消耗?；A(chǔ)代謝率下降了,，反而會(huì)讓你成為易胖體質(zhì)。

特別是是發(fā)育期的青少年,，如果想要通過節(jié)食來減肥就更會(huì)傷害到身體,，會(huì)讓身體因?yàn)榘l(fā)育不良而讓器官受到損傷，就會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病發(fā)生,，有些還會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)不良而出現(xiàn)糖尿病,。

因此大家需要知道的是，通過節(jié)食減肥,，并不能夠讓自己真正的瘦下來,，會(huì)給身體帶來一定的傷害，對(duì)于減肥者來說,，想要通過飲食減肥,，可以合理的搭配飲食、采取少量多餐的方式來進(jìn)行減肥,。

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