減肥水果有哪些
蘋果,、梨,、番石榴、香蕉,、橙子,、奇異果,、木瓜都可以在減肥期間吃。
蘋果有很強(qiáng)的飽腹感,，而且熱量低,，能防止水腫，蘋果的膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng),，有助于排毒,，鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫，蘋果酸可以代謝體內(nèi)熱量,，防止下半身肥胖,。
梨也有很好的減肥效果，并且減肥效果迅速,，梨中含有豐富的維生素,，能夠增加飽腹感，并且一個(gè)梨僅含五十卡路里,，所以梨也是很好的減肥水果,。
番石榴的熱量極低，且富含膳食纖維,，吃了能給人很強(qiáng)的飽腹感,。而且能榨汁喝，能消化掉體內(nèi)積累的脂肪,，促進(jìn)新陳代謝,。
香蕉富含膳食纖維，雖然口感非常甜,，但是熱量并不高,，1根凈重約100克左右的香蕉熱量只有87卡，香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì),，食物纖維含量豐富,，而熱量卻很低，因此,，香蕉是減肥的最佳食品,。
橙子富含維生素C，而且纖維素高,，熱量低,，能夠代替甜品，吃甜橙,，可以滿足對(duì)甜食的需求,，而且有助于排便，能夠有效的排出體內(nèi)的廢物與有害物質(zhì),，達(dá)到清理腸道的作用,。
奇異果含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能這種酵素能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸,，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì),，奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸,，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒,，減少脂肪積聚,。
木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,，更有效分解脂肪,，通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞,，促進(jìn)新陳代謝,，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥目的,。