來大姨媽能健身運動嗎
來大姨媽能健身運動,，但不能劇烈運動，可以選擇一些比較輕柔的運動方式,，而且女性在生理期適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán),，幫助體內(nèi)淤血的排出。但是值得注意的是,，生理期運動有很多需要注意的,，畢竟這個時期的女生都比較虛弱。
運動本身是不會影響女性的月經(jīng),，但是大量并且劇烈運動就會有一定影響,，因為突然間人的運動強度改變了，就會影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng),，從而造成月經(jīng)的紊亂,，但是這個強度也是相對而言的。
經(jīng)期堅持健身鍛煉是一個適應(yīng)過程,，但是月經(jīng)期的第1~2天應(yīng)該不要有過多的運動量,，運動時間相對要少,，速度要慢，這樣就可以減少運動量,。運動項目可以選擇做一些平時經(jīng)常練習(xí)的項目,，比如慢跑和散步。這個階段還適合做比較輕柔,、舒緩的運動,，比如瑜伽和太極等。
可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式,，以較為輕柔,、舒緩、放松,，拉伸的運動為主,，如冥想型瑜伽、初級的形體操,，或只是在家做一些簡單的伸展動作,。
通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力,。運動期間,，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高,。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況,，需立即停止運動。
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