什么食物是碳水化合物
減肥期間碳水化合物需要少吃,，但不能不吃,，像是糖類食品、部分蔬菜,、糧食類食物等等,，都含有碳水化合物,。碳水化合物有不同的種類，所以不同類型的碳水化合物,。就會產(chǎn)生一些不同的區(qū)別,。
大多糖類食品中的碳水化合物含量較高，糖類這種重要的有機化合物,，在自然界里是分布得很廣泛的,，如平時食用的白糖、蔗糖均屬于糖類,。
蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維,，對減肥者來說其實是有利的，而且多吃蔬菜對健康有益,，因此不能因為減肥而不吃蔬菜,。但部分蔬菜如胡蘿卜、土豆,、豌豆等,，含碳水化合物較多,，減肥者應少吃,。
糧食類食物如米飯、面條,、饅頭,、面包、餅干等,，含碳水化合物也較高,，這些食物應該定量吃，避免一次性攝入太多,，但也不能因為減肥而完全不吃主食,。
碳水化合物是一種化合物，由碳和水組成的化合物,。水則是由氫和氧構成,，那碳水化合物就是由碳、氫和氧三種元素組成的化合物,。
碳水化合物當中的淀粉,、糖類以及糖原扮演著為身體提供能量以及肌肉燃料的角色,。膳食纖維類的碳水化合物則對控制脂肪、膽固醇以及幫助消化促進胃腸道蠕動有著很好的幫助,，但是如果過量反倒會造成消化不良,。
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