敲打大腿外側(cè)能瘦腿嗎
敲打大腿外側(cè)能夠起到瘦腿的效果,，當我們一有空或者坐著的時候,，有空心拳，拍打自己大腿的內(nèi)側(cè)或者外側(cè),，可以使大腿脂肪得到震動,，
每次可以拍打五分鐘左右左右,，但是不要持續(xù)太長時間，這樣可能會損傷自己的皮膚,，可以一段時間就可以重復一次,，如果我們堅持一周左右會看到很好的效果。
我們這項運動之后,，一定要將腿抬起與身體,，垂直,，從小腿開始往大腿拍打，這樣不僅可以幫助放松肌肉,，減少肌肉的產(chǎn)生,，而且還可以瘦大腿和小腿，對女性或者男性有一個完美的體型,，有很好的幫助,。
如果我們想瘦腿，還可以做一些額外的運動,，平時如果大家不愿意出去跑步,，或者天氣太炎熱的時候，可以在家里做一些蹬車運動,，就是首先平躺在床上,，然后雙腿抬起，模擬騎自行車的動作,，堅持五分鐘或者十分鐘停下,，但是這個方法比較累，需要大家長期堅持,，我們在飲食方面也需要注意,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩燒烤類的食物,，這樣,，能夠減少熱量的攝入，幫助減肥,。
敲大腿外側(cè)一般是指敲腿部膽經(jīng)這個穴位,，它可以加強腿部血液循環(huán)，腿部的血液循環(huán)好了那么腿部的垃圾自然會被清理,，這樣就有可以輔助瘦腿,。體內(nèi)寒氣重的人，通過穴位按摩調(diào)解大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)膽經(jīng)是必經(jīng)之處,，寒氣常常堆積于此,，通過敲大腿外側(cè)可以刺激到膽經(jīng)，把寒氣敲散就可以調(diào)理血氣,，腿部自然就瘦了,。
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