黑咖啡可以減肥嗎,？
黑咖啡是可以減肥的,。黑咖啡的熱量很小,，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪,。
黑咖啡減肥主要是咖啡因在發(fā)揮功效,。咖啡因?qū)τ隗w內(nèi)脂肪的代謝分解有促進作用,，對于人體的新城代謝也是有加速的效果,，常喝黑咖啡還能幫助消耗體內(nèi)的熱能，對于女性來說,，黑咖啡是一種比較好的減肥的食物,。
對于黑咖啡的飲用一定要適量，每日兩到三杯即可,，不可過量飲用,。黑咖啡雖然有減肥的功效，但是過量飲用黑咖啡也是容易出現(xiàn)一些不良反應,，比如失眠,、心慌、感到焦慮等癥狀,。所以對于黑咖啡一定要適量飲用。
黑咖啡要避免空腹喝,。空腹喝黑咖啡對于人體的腸胃系統(tǒng)來說并不是一件好事,，所以黑咖啡最好不要代替早餐,，可以在上午十點左右，中午午飯后喝一小杯黑咖啡,?？崭癸嬘煤诳Х炔粌H沒有減肥的效果，對于腸胃還會產(chǎn)生不小的刺激作用,，對此一定要注意了,。
黑咖啡中含有大量的咖啡因、咖啡堿等成分,，飲用后可以促進身體的新陳代謝,，加快人體脂肪的燃燒和代謝，而且黑咖啡中所含的多酚成分也能起到利尿消腫,、抑制食欲的效果,，所以對于燃脂減肥是可以起到一定促進作用的。
但能不能減肥最主要看的還是長期的熱量攝入與消耗,，如果在攝入熱量已經(jīng)超標的情況下再喝黑咖啡的話,，那么就是無法起到很好的減肥效果的。
Tags：咖啡
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