怎么才會長高
對于過了發(fā)育期的成年人來說，已經(jīng)很難長高了,。對于處在發(fā)育期的孩子來說,，長高的秘訣是保證營養(yǎng)全面,、良好的生活習慣、優(yōu)化睡眠條件,、多吃含鈣豐富的食物和心情愉快,。
營養(yǎng)是影響身高的重要后天因素之一，但不是吃得好就長得高,，而是要全面平衡營養(yǎng),，飲食上安全增長高的原則是： 保證每天的奶量?？梢越?jīng)常吃大豆制品,，因為它們富含賴氨酸，可以促進生長和發(fā)育,。
在影響可以長高的后天環(huán)境因素中,，合適的運動是促進長高的有效管理因素。運動能不斷促進生長激素的分泌,，促進長個子,。跳躍運動可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的生長帶或生長線，當骨端骺板受到刺激時,，會加速骨細胞的增殖,。
優(yōu)化孩子睡眠條件，對于促進孩子睡眠和生長尤其重要,，比如挑張好的床墊,、選一個合適的枕頭。給孩子挑床墊要注意不要太硬,，也不要太軟,，太硬、太軟的床墊既不利于孩子脊柱的發(fā)育,，也不利于身體的健康生長,。
身體保證充足的鈣，可以讓孩子的骨骼不斷的合成骨基質(zhì),，促進孩子長高,。建議孩子的餐桌上每天都有少量的魚，一周可以吃兩次海魚,，其余的時間吃河魚。100克的泥鰍有117.9克的蛋白質(zhì),，299毫克的鈣,，對于生長發(fā)育期的孩子來說是非常不錯的補鈣食物。
對于所有有生命的個體來說,，愉悅都是最基本的健康的環(huán)境,，孩子擁有快樂的心境，往往更利于刺激生長激素分泌，有助于身高增長,。
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