用什么方法才能長高
要長高的話需要使用科學自然的方法,。如果發(fā)育還沒停止,，首先必須確保足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質,、碳水化合物和維生素的自然和平衡攝入,。其次,，有規(guī)律的體育鍛煉，尤其是跳躍,，跳躍和拉伸可以刺激骨關節(jié)和韌帶的生長,。
人的身高70%受先天遺傳因素影響，剩下30%受其它因素影響,。對于想要增加身高的健康人,，建議采用科學自然的方法,，無論工作和學習壓力有多大，如果想長高,，睡眠質量和時間都必須得到保證,。因為睡眠是生長激素分泌的高峰，所以保證良好的睡眠是生長激素的基礎,。
如果你有駝背或者烏龜頸的話,，建議通過運動或者瑜伽來矯正體態(tài)，從視覺上達到長高的目的,。駝背多由于長期不良姿勢導致,。駝背的治療方法很多，其中瑜伽是最有效,、最快速的治療駝背的方法,。常用的動作有：
跪坐，小腿平放地上,，腳板朝天,。大腿及軀干成一直線。吸氣,，雙手放在盆骨上方,。呼氣，慢慢向后彎腰,，先把右手放在右腳跟上,，手指向后，再把左手依同一方法放在左腳跟上,。吸氣,，挺胸朝天，頭部放松,，保持呼吸自然,。保持姿勢約15至30秒。完成后,，慢慢恢原來姿勢,，以嬰孩式作休息。
雙腳合并站立,，或分開半腳寬,，雙手于身體前方交叉，放松全身,。吸氣3秒向上抬臂過頭,，保持雙手交叉。頭稍微后仰，向上看手,，停6秒,。不要求一定要屏氣。展開雙臂與肩同高,，停6秒,。吸氣3秒恢復雙手交叉過頭的姿勢，停3秒,。呼氣3秒放下手臂還原至起始位置,，重復5次。
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