竹筍減肥能吃嗎
竹筍在減肥期間能吃,，竹筍是有助于減肥的,。不過(guò)想要通過(guò)食用竹筍減肥就要注意竹筍的做法,，最好是采用清淡一點(diǎn)的烹飪方式,，這樣才能起到最好的減肥效果,。
竹筍的熱量并不高,，其每100g的竹筍熱量在23大卡,，是屬于熱量低的蔬菜,，而且竹筍中的蛋白質(zhì),、膳食纖維含量都比較高,，是一種適合大眾食用的食物。
長(zhǎng)久以來(lái),，竹筍一直是人們喜愛(ài)的食物,，這不僅因?yàn)樗嗄埘r美，具有特異的風(fēng)味,，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)素,，對(duì)身體大有補(bǔ)益，并且尤其對(duì)防治肥胖癥有良好效果。
這主要因?yàn)橹窆S的成分主要是纖維素,，脂肪極少,，除去水分和其他營(yíng)養(yǎng)素外，幾乎全是纖維素,。因?yàn)橹窆S中纖維素的含量極高可以幫助清除體內(nèi)的腐敗物質(zhì),，兼有洗腸的功效。
竹筍具有低脂肪,、低糖,、多膳食纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，幫助消化去積食,，防便秘，還有預(yù)防大腸癌的功效,。竹筍含脂肪,、淀粉很少，屬天然低脂,、低熱量食品,，是肥胖者減肥的食用佳品。
竹筍干是經(jīng)過(guò)竹筍晾干的竹筍干,，比新鮮的竹筍刮油更有效,，肥胖人士經(jīng)常吃竹筍，每頓進(jìn)食的油脂就會(huì)不但的被竹筍吸附,，隨著糞便排出,，降低胃腸黏膜對(duì)脂肪的增加和積蓄。
同時(shí)竹筍中纖維素的含量極高可以幫助清除體內(nèi)的腐敗雜物,，并有洗腸的作用,。每天吃一些竹筍比減肥藥效果還好，為健康大家可以常吃竹筍,，減肥效果翻倍,。
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