如何快速矯正羅圈腿
對于輕微的羅圈腿建議使用物理矯正的方法,，比如可使用夾板,、綁腿,、矯正鞋墊等方法,。平時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng),，多補(bǔ)鈣,，如吃鈣片,、魚肝油,、補(bǔ)充維生素等,，以及堅(jiān)持鍛煉,。
正夾板、綁腿,，這種非手術(shù)矯正羅圈腿的方法簡單易行,，通過夾板和捆綁產(chǎn)生的壓力使膝關(guān)節(jié)處的韌帶進(jìn)行調(diào)整。優(yōu)點(diǎn)是不需要手術(shù),，容易操作,，缺點(diǎn)是需要堅(jiān)持，而且夾板和捆綁容易使膝關(guān)節(jié)部位的血管,、神經(jīng)造成損傷,，嚴(yán)重者造成神經(jīng)壞死。
走路時(shí),，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè),。良好的走姿是身體直立、收腹直腰,、平視前方,，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出,，跨步均勻,。剛開始調(diào)整時(shí)可能覺得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺,，時(shí)間才長就自然了,。
無論是等公車，還是在辦公室,、看電視時(shí),，記得時(shí)時(shí)伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次,，每次15分鐘左右,。這樣不僅能夠矯正腿型，時(shí)間長了，還有瘦腿的功效,，特別是瘦大腿,。
如果你的雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿（走路容易外八字），因?yàn)閺澢潭容^嚴(yán)重,。所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外,，不妨嘗試?yán)壏ǔC正。
雙腳分開與肩同寬,，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣,，做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去,。20次每組,，每天2-4組，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)看到效果,。