吃肉會胖嗎
吃肉并不一定會發(fā)胖的，這與個人的體質有關,。如果經(jīng)常吃肥肉,，肥肉的脂肪含量比較高，這樣會容易發(fā)胖,。如果吃雞肉,，鴨肉，牛肉,，羊肉,，這些肉類含有豐富的蛋白質，是不容易發(fā)胖的,。
如果害怕身體肥胖,，平時就要注意飲食習慣,，不要暴飲暴食,，要保證一定的飲食規(guī)律,。多吃粗糧以及蔬菜水果，適當進行體育鍛煉,，每天保證30——40分鐘的運動,，通過有氧運動使體內的脂肪進行燃燒，可以控制體重的增長,。
我們常吃的肉,，如雞肉、鴨肉,、瘦肉,、牛肉等含有大量的蛋白質。蛋白質能夠有效的抑制胃饑餓激素,，讓人們不容易感覺餓,。這也就是為什么人們吃了肉類之后容易感覺飽足的原因。攝入的蛋白質要在體內轉化為脂肪并非易事,。
因此,，相比吃肉類，吃含糖量高的食物攝入的熱量更高,。另外,，糖類對胃饑餓激素的抑制作用相比蛋白質要弱了些許。所以,，有時我們明明吃了不少東西,，卻沒感覺飽，甚至食欲會增強,。不過,，肉類也不能任性吃。畢竟肉類中還含有不少脂肪呢,。要想吃肉不長胖,，還需要講究一些飲食方法。
在烹飪肉類時,，為了讓肉類的口感更佳,，我們會放入食用油和各種調料，伸直直接用油來炸,，這樣子的話,，本身不會令你發(fā)胖的肉類也變成了一塊塊脂肪炸彈了。肉類烹飪建議還是以蒸和煮的方式為主,。
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