早晨起床之后可以做一下廣播體操,，當(dāng)然你也可以到外面的廣場(chǎng)上做一下廣場(chǎng)舞,，無論是廣場(chǎng)舞還是晨操動(dòng)作都比較輕柔,，但是時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)起到不錯(cuò)的減肥效果,，如果你每天早晨做半個(gè)小時(shí)以上的晨操或者是廣場(chǎng)舞就可以起到很好的減肥效果，而且還呼吸到了室外新鮮的空氣,，可以讓你的身心振奮,，一整天都保持好精神。

早晨起床之后去跑步是很多人都非常喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式,，早晨空氣清新,，陽(yáng)光明媚，出門去奔跑一下實(shí)在是有利于減肥,，更有利于身心愉悅,，但是需要注意的是早晨去跑步一定不要速度太快，一定要選擇慢跑,，時(shí)間最好是保持在半個(gè)小時(shí)以上,，這樣可以起到很好的燃燒脂肪的效果。

早晨起床之后去外面騎自行車也是一種非常棒的減肥選擇,，如果你的家離單位不適很遠(yuǎn),，那么你可以選擇騎自行車上下班，不僅僅是一種綠色的出行方式,，還是一種非常棒的減肥選擇,。

早晨起床之后可以在院子里面跳繩減肥，但是需要注意的是跳繩速度不要太快,，一定要調(diào)整好自己的呼吸,，慢慢跳繩，這樣保持十分鐘以上的跳繩時(shí)間就可以起到很好的減肥效果,，相當(dāng)于慢跑半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量,。

瑜伽也適合早上完成，早上起床后喝一杯溫水,，或者來杯蜂蜜水,，一方面為了喚醒覺醒一晚上的身體，另一方面能加快清除腸道內(nèi)的垃圾。然后開始練習(xí)瑜伽,，根據(jù)個(gè)人練習(xí)瑜伽的等級(jí)及強(qiáng)度完成一招一式,，配合呼吸一起完成當(dāng)天運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

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