打籃球減脂嗎
打籃球減脂,。打籃球的是一項全身運動,，強度大消耗熱量較多，所以是一項減脂運動,。但是打籃球其實在我們的食欲和行為的影響上,，比起力量訓(xùn)練和有氧運動,，是不利于減肥的。所以減脂的話不建議選擇打籃球,。
減脂期間,，每周四次燃脂運動是常態(tài)，有時候我會增加到每周六次,。減肥期間有氧運動是主要的,，但是也需要做力量訓(xùn)練來輔助，提高減肥的速度,，提高身體的代謝能力,，從而減少身體肌肉的流失，保持高效的燃脂狀態(tài),。
最有效減肥方法就是控制食量,，很多減肥中的人都會選擇節(jié)食來減肥，這是非常錯的,，反而會增加體重,，最好的減肥方法就是控制食量，一日三餐都以七分飽的飯量,，就不會增加脂肪,，而且還能快速減肥?？刂茻崃康臄z取,，如果每天控制熱量的攝入，一天少攝取1000大卡路里的話,，那么一周就少攝取7000,，照此計算瘦下來是非常快速的,，而且不會出現(xiàn)反彈,。
三餐正常規(guī)律進食，可以保持身體的營養(yǎng)得到供給,，并且保持身體的高效運轉(zhuǎn),。清淡飲食為主，控制熱量的攝入,，七分蔬菜,，三分主食和肉類，控制熱量的同時保證營養(yǎng)的攝入,。三餐按時進食,，可以減少其他零食以及高熱量食物的進食，從而促進身體燃脂減脂,。
減脂期間一定要多喝水,。我減脂期每天喝水的量達到了1.5-2L，這樣的喝水量足夠讓身體循環(huán)以及血液循環(huán)加快,，流通順暢,。而且還可以讓自己的身體保持飽腹感，而不會覺得容易肚子餓,。零熱量的水相對于飲料來說,，不僅可以解渴，還可以幫助身體燃脂減脂,。
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