如何快速減掉臉上的肉
要想減掉臉上的肉,，平時飲食要注意一日三餐均衡營養(yǎng),，不能暴飲暴食，或者是吃太多油膩的食物以及零食,，同時配合著運動,，只有這樣才能消耗體內的脂肪,，達到瘦臉的效果。
對于如何有效瘦臉的問題,，事實上,，多做面部運動，也能促進面部新陳代謝,，瘦臉也很有幫助 其中,，就像吹泡泡一樣，盡最大努力張開嘴,，保持10秒鐘,。然后緊緊地閉上你的嘴十秒鐘。長期堅持也有很好的效果,。
身材的肥胖和骨骼有關,，瘦臉不僅和面部骨骼有關，坐姿,、站姿及咀嚼動作也會影響臉部,。因此，我們在日常,，不僅要掌握臉部減肥最有效方法,，還需要做瘦臉操，讓面部肌膚緊致,，還要為臉部骨骼做護理,。
臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區(qū)域。要瘦這個區(qū)域的最好方法就是在晚上洗完臉以后按摩提拉,。具體做法是：雙手食指勾起,，然后以拇指作為固定點,，利用食指指關節(jié)內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方,、接著往上到腮骨上方,，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方,。
發(fā)聲瘦臉操也能有效瘦臉,，我們可以發(fā)“咦”聲，嘴巴自然向左右兩邊拉開,，上下嘴唇也要稍微分開一些,。接著再發(fā)“嗚”聲，嘴唇用“O”型收攏,。同時要向前后緩緩晃動頭部,，嘴巴不要忘記重復發(fā)“咦”和“嗚”。
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