減肥吃面條會(huì)胖嗎
減肥期間適量吃面條并不會(huì)長胖,，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量,，過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖,，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入,，增加能量的消耗,。
減肥期間主食粗細(xì)搭配,、適度,、適量,，米飯,、饅頭,、包子、餃子,、面條,、稀粥都可以，種類沒有絕對(duì)的禁忌，如果我們每次七八成飽,，每次不超過3-4兩,，即使是吃面條也不會(huì)帶來肥胖，因?yàn)闊崃坎粫?huì)超標(biāo),。但如果面條吃的過多,，過多的熱量攝入體內(nèi)超過了消耗的熱量，時(shí)間長了造成熱量的進(jìn)一步堆積,，同樣帶來肥胖,。
減期間吃面條正常是不會(huì)引起發(fā)胖的，因?yàn)槊鏃l的熱量并不是很高,，如果煮過的天天經(jīng)過清水在過濾一遍,，面條中的熱量就會(huì)變得還不足米飯中的三分之一，所以減肥可以吃面條這樣的主食,，在平時(shí)吃面條或者吃饅頭之類的主食都是可以的,。
饅頭經(jīng)過發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生一種特殊的酵母成分，對(duì)于分解食物中的脂肪并且將這些脂肪代謝掉很有幫助,，而且酵母成分可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)保護(hù)腸胃健康。
減肥期間除了可以吃面條之外,，還可以吃米飯,，如果是大米和小米或者玉米碴一起制作的米飯就更好了，因?yàn)槎喑怨任锎旨Z對(duì)減肥是很有幫助的,，另外蕎麥面的熱量很低不僅可以幫助減肥還有輔助降低血糖的作用,。
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