0脂肪的飲料喝了會胖嗎
0脂肪的飲料喝了會胖,。零脂肪不等于零能量,，其中含有大量的糖分,，也會提高能量的攝入量。飲料中脂肪含量減少,，其他成分的含量會適當(dāng)?shù)奶岣?，所以“零脂肪”并不意味著不會長胖。
人體脂肪的合成原料來源歸根結(jié)底是能量,，脂肪只是能量的常見載體之一,，常見的還有糖類，蛋白質(zhì)等,，所以一瓶飲料不含脂肪但100ml15g碳水化合物的話,，毫無疑問你還是獲得了能量，易知你還是有可能長胖的,。
減肥期間我常喝的飲料是純凈蘇打水,。純凈蘇打水其實就是加了氣的礦泉水，不包含任何糖,，但由于添加了更多的二氧化碳?xì)怏w,，比普通礦泉水多了一點清爽，以中和身體酸堿的作用,，所以是沒有問題的,。
減肥期間還可以喝黑咖啡?？Х瓤梢詼p肥,，很多人都知道。不過,，如果你喝咖啡時加了很多奶油和糖,，減肥效果就沒有體現(xiàn)出來，而且你會攝入很多卡路里,。所以要減肥喝咖啡,，最好是黑咖啡。當(dāng)然,，喝太多的黑咖啡對胃的危害更大,，而且大多數(shù)人都會覺得喝起來很苦。如果你喜歡黑咖啡并且經(jīng)常想喝,，可以試試,。
對于牛奶的蛋白質(zhì)和鈣的補充功效不必多說，運動減肥的朋友,，都知道這是一個很好的營養(yǎng)飲品,，選擇低脂或脫脂牛奶，低熱量,。事實上,，即使全脂牛奶和脫脂牛奶的熱量沒有區(qū)別，全脂牛奶的營養(yǎng)價值也高于脫脂牛奶,。
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