變大長腿的方法
沒有使腿部變長的方法,，但是可以通過運動減少腿部脂肪,，改變腿型從視覺上達到拉長腿部，變大長腿,。日常生活中應(yīng)盡量少站立,，也不要久坐不動,，更不應(yīng)該盤腿而坐,。站立時要注意不時地變換姿勢,，不要兩條腿都采取一個姿勢站著。
平時堅持鍛煉,，不要太過于安逸，可以有效消除水腫,，在晚飯后可以出去散散步,，或者跑步，進行一系列的運動,，有益身心還能減肥,，還有去健身房也是可以的,。我在日常生活中，在睡前或午休前,，把雙腿抬高15-20分鐘,，比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西，起到加速血液回流,、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用
對于想要瘦腿部的美眉來說,，高抬腿運動是一個非常好的瘦腿運動，每天早晨可以早起十分鐘,，之后可以選擇站立的姿勢做一下高抬腿運動,，每組做一分鐘，之后換另外一條腿,，一共重復(fù)五組,，高抬腿運動是最常用的，也是最有效的瘦腿運動,。
晚上睡覺前可以拿出幾分鐘來做一下這個運動,，側(cè)躺在床上，身體伸直,，將遠離床的那條腿盡量抬高,，直至與床垂直，重復(fù)動作20次,，之后換另一側(cè)做運動,，一直重復(fù)到大腿感覺酸軟為止。這個動作很簡單,，而且晚上躺在床上練習就可以了,。
每天晚上可以仰臥在床上，然后將雙腳腳踝交叉,，同時將膝蓋彎曲,，雙手放在臀部下面。然后將雙腿抬起來,，膝蓋伸直,，交叉的雙腳朝著天花板抬起來，并盡量伸展雙膝,，從而達到收緊大腿的效果,。重復(fù)動作15-20次為一組，每天重復(fù)1-3組,，堅持2周就能看到明顯的效果,。
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