月經(jīng)期間吃什么減肥
月經(jīng)期間可以多吃清淡的蔬菜,、水果,，不要吃油膩的食物，比如蘋果,、白菜,，能夠增加身體營養(yǎng),，提高身體的新陳代謝，不會導(dǎo)致肥胖,。
平時多吃含高纖維,、高蛋白的食物，高纖維的食物能夠增加飽腹感,，減少其他食物的攝入,，可以達到減肥的目的,。若想要減肥，平時要注意適當(dāng)運動,，月經(jīng)期間不要劇烈運動,，可以慢跑或者進行瑜伽鍛煉，能夠快速減肥,。平時要注意做好飲食調(diào)理,，避免暴飲暴食。
因為月經(jīng)關(guān)系,，胃腸道消化能力減弱,。在這階段要注意清淡飲食，盡量少吃或不吃辛辣食物,。辛辣食物多吃會刺激女性子宮導(dǎo)致出血量增多,，因此需要忌口。
榴蓮脂肪含量很低,，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話,，會有不錯的減肥效果的。榴蓮性熱,，可以活血散寒,，緩解痛經(jīng)，絕對是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果,。
番石榴熱量低,，又含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感,，是減肥者的絕佳選擇,。同時，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi),，促進人體新陳代謝,，有助減肥。
蘋果含蘋果酸,，可以加速代謝,，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富,，可減少令人下身水腫的鹽分,。
香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀,，又飽肚又低脂,，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
奇異果除了維他命c是它的強項外,，其纖維亦十分豐富,，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪,。
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