大器械普拉提的好處
大器械普拉提的好處有：增強核心；拉伸肌肉,；平很身體,；調整體態(tài)和緊致身體,。大器械普拉提可以加強腹部及背部肌肉力量,，并鍛煉深層肌肉提高穩(wěn)定。提升肌肉的靈活性,，修長肌肉線條,。快速有效瘦腰提臀,。提高運動表現(xiàn),，防止受傷。
在普拉提運動中,，一些墊上無法完成的訓練動作往往需要借助大器械的輔助來完成,，同時達到事半功倍的效果。目前最常用的大器械有木架床,、彈簧,、滑板,、拉索等。我常用的大器械是單一矯正器,，為了矯正脊柱弧度和改善脊柱屈度的弧形器械,，不僅可以矯正含胸駝背，脊柱側彎等體態(tài)問題,，還能鍛煉肩背腰腹核心力量,。
梯筒可以舒展身體，增加柔韌性,，打開僵硬受限的部位,，同時加強核心力量。穩(wěn)踏椅對于改善體型體態(tài),，治療運動損傷增加跳舞等運動表現(xiàn)有很大幫助,。凱迪拉克可以舒展身體，增加柔韌性,，打開僵硬受限的部位,，同時加強核心力量。訓練全身力量,、柔韌性,、協(xié)調性和平衡。
廣義的普拉提是一項全身協(xié)調運動,，強調對核心肌群的控制,、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法進行,。狹義普拉提運動的范圍為普拉提夫婦創(chuàng)造的超過500個動作,，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。
它的運動速度是相對平和,，是靜力狀態(tài)的運動,，幾乎不會產生對關節(jié)和肌肉的傷害。同時,，動靜結合的動作安排,，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉換又有打坐的調吸,，這就使鍛煉的人更容易控制身體,，減少因姿勢錯誤造成的負面作用。普拉提借助非常簡單的器具給你的身體帶來全面的鍛煉,。
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