吃生酮巧克力能減肥嗎
吃生酮巧克力可以減肥，只要吃一小塊巧克力就會(huì)讓人很有飽腹感，從而控制食欲,，防止更多熱量的攝入，進(jìn)而防止體重增加,。
生酮飲食就是限制碳水化合物攝入的一種減肥方法,，而且黑巧克力的碳水含量非常低。不過,，人的身體適應(yīng)生酮飲食通常需要4——8周,。
其實(shí)吃巧克力也是可以減肥的，黑巧克力使人更加有飽的感覺,，吃過以后食欲降低,，減少對(duì)其他食物的攝入，并提高新陳代謝,，達(dá)到減肥效果,。如果要減肥，就要食用可可含量70%以上的黑巧克力,，吃過多的牛奶巧克力或太甜的巧克力,，反而會(huì)攝取更多熱量，不利于減肥,。建議每天吃巧克力50g左右即可,，不宜太多。
黑巧克力中很大一部分脂肪屬于不飽和脂肪酸,，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成身上的肉,，相反在黑巧克力消化吸收的過程中，還會(huì)燃燒掉身上的一些脂肪和熱量,。
巧克力是甜食且包裝精美,，人們對(duì)于這樣的食物缺乏控制力。為了避免自己管不住嘴，在吃了巧克力后，可以喝杯白開水,。喝水可以增加飽腹感,，同時(shí)可以沖淡口腔中巧克力的味道,，讓你斷了對(duì)巧克力的眷戀。
僅僅依靠食用巧克力是單純減不了肥的，還需要搭配其他的食物，例如多吃水果和蔬菜等,，增加維生素的攝入。在食用巧克力減肥的同時(shí)要注意結(jié)合自身運(yùn)動(dòng),，及時(shí)消耗過多的熱量,，這樣才能保持體重。
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