蜂蜜水減肥的正確喝法
喝蜂蜜水的正確時間是在飯后的半小時至一小時內喝,，效果是最好的,，如果想要達到減肥瘦身的功效，可以在每天的早餐后半小時喝蜂蜜水,，可以排除掉體內多余的油脂,。
蜂蜜不可以開水沖服,，因為高溫會導致蜂蜜最后弄得營養(yǎng)物質遭到破壞，蜂蜜中的酶會失去活性,，顏色變深,，香味也會散去，味道也發(fā)生了改變,，喝起來還有一種酸酸的感覺,，這很明顯就是蜂蜜水變質了。沖泡蜂蜜的水溫最好是40℃以下的溫開水或者是涼白開,，以免溫度過高破壞蜂蜜的營養(yǎng)價值成分,。
我在減肥期間，早上起床后先空腹喝一杯溫開水,，二十分鐘后再喝一杯蜂蜜水,，在午飯和晚飯后也可以適量飲用一點蜂蜜水,，蜂蜜水能增強腸胃蠕動、殺菌解毒促進新陳代謝,，可以有效的消耗分解體內多余的脂肪,，把體內的毒素和垃圾排除體外。從而達到減肥的效果,。
每晚睡前我都有喝100ml溫開水的習慣,，這樣是為了給晚上新陳代謝提供儲備水，但是蜂蜜水的濃度太高,，不能代替溫開水的作用而且還會增加腸胃負擔,，所以睡前不宜喝蜂蜜水，可以在晚飯后睡前兩個小時這個時間段喝蜂蜜水,。
蜂蜜鮮藕汁減肥法,。新鮮的蓮藕用水洗凈，切成薄片,，放入榨汁機中打成藕汁,，將藕汁倒入杯中，加入適量蜂蜜,，攪勻服用,。蓮藕能有效疏通經脈、燃燒體內脂肪和蜂蜜搭配食用效果是一加一大于二的,，減肥效果顯著,。
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