經(jīng)期可以跳繩減肥嗎？
月經(jīng)期間并不建議選擇跳繩減肥,，主要原因是上下跳動容易導(dǎo)致出血量增大,，因此你如果月經(jīng)期間，建議減肥選擇快步走為主,，每天建議十五分鐘即可,，同時運動也需要注意身體，如果過度疲勞,，出現(xiàn)眩暈等情況,，則馬上停止，實際上月經(jīng)期間并不是減肥的最好時期,。
雖然跳繩運動能夠達(dá)到不錯的消耗脂肪和熱量的目的,，但是也要選擇正確的時間。因此如果想通過跳繩來減肥,，建議在月經(jīng)的第3天之后再適當(dāng)?shù)奶K運動減肥,，其實月經(jīng)期過后一個禮拜的時間才是最佳的減肥時機(jī)。
如果想在月經(jīng)期間減肥,，可以選擇一些不是很激烈的運動,，比如快步走，每天建議十五分鐘即可,，不可以為了減肥而過度疲勞,，否則會導(dǎo)致大家出現(xiàn)眩暈等情況，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象時大家要注意馬上停止,，也可以通過瑜伽運動的方式來減肥,，瑜伽運動的效果是非常不錯的，能夠達(dá)到一定消耗脂肪和熱量的目的,。但是在做瑜伽運動開始的時候,，要選擇一些簡單的運動不要過于復(fù)雜，一旦過于復(fù)雜的情況下就很容易導(dǎo)致韌帶拉傷,。
對于減肥的朋友來說，如果在月經(jīng)期間也不想停下來,，那么建議選擇使用飲食的方式,，這樣也可以達(dá)到一定減肥的效果,，而在日常生活中，有很多女性以為月經(jīng)在是特殊的時期,，因此而暴飲暴食或者吃一些油大的食物,，這樣就很容易導(dǎo)致反彈的情況發(fā)生，其實在減肥的期間一定要注意,，不能放松警惕,，就算來月經(jīng)的期間也要注意飲食上還是以清淡蔬菜和水果為主。
Tags：經(jīng)期
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