奶茶多少卡路里
不同甜度的奶茶所含的卡路里不同。以一杯600ML的奶茶為標(biāo)準(zhǔn)，無糖（左）熱量287大卡,，正常糖（中）熱量393大卡,、奶蓋（右）熱量564大卡。奶茶中的小料不同,，所含的熱量也不同。
1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量。雖然木薯粉圓不含糖或只含極少量的糖,，但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物,，而且基本上沒有其他營養(yǎng),。
100g的珍珠中88%質(zhì)量來自碳水化合物,，可是消化纖維素和蛋白質(zhì)的含量只有1g。如果是用牛奶制作的奶茶,，選用脫脂牛奶的話,，每100g牛奶的熱量為35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里為1大卡,。
水果顆粒的熱量雖然較高,，但是富含維他命、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分,。如果選用奶油,、全脂牛奶和果味糖漿，每份就會(huì)再增加300大卡的熱量,。
喝奶茶不胖的小妙招：喝奶茶要選擇品質(zhì)與口碑較好的店,，要選擇用牛奶和純茶制作的奶茶，不要選擇用奶精或者糖精制作的,。選擇烏龍茶底,，烏龍茶中含有丹寧酸可以溶解脂肪，減少脂肪的生成,，在喝奶茶的時(shí)候可以盡量選擇烏龍茶底,。
在選用杯子的大小的時(shí)候可以將常喝的大杯換成小杯，將糖分改成半糖或無糖,，也能減少熱量的攝入,。如果想喝奶茶，可以自己用新鮮的牛奶和泡好的茶包制作,，自己做的奶茶不僅健康而且熱量相對(duì)較低,，糖分也可以盡量少放。
Tags：奶茶
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