一周不吃飯能瘦幾斤
一周不吃飯大概能瘦5斤,，不過也要因人而異,，體質(zhì)不同瘦的斤數(shù)肯定也不同，有的人甚至能瘦十斤或許更多,。
減肥并不能只靠節(jié)食,，還是要堅(jiān)持好的生活習(xí)慣的,，控制飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來效果會(huì)更好,，有時(shí)間的話可以多做一些瑜伽或者是跑步之類的比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),。
一周內(nèi)想要快速瘦下來不如試試全流質(zhì)減肥法，全流質(zhì)減肥法就是指在一周內(nèi)主要吃一些流食,，例如酸奶,、牛奶、蜂蜜水之類的,。吃些流質(zhì)性的食物，如脫脂牛奶,、水或者是去掉雞蛋而熬煮的雞湯等,，不加任何的調(diào)料，每天的時(shí)候這樣不限量的連續(xù)喝上一周的時(shí)間,，再搭配做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),，一周瘦10斤的效果是非常明顯的。
蘋果和牛奶都是非常好的減肥食物,，蘋果牛奶減肥法是在一周的時(shí)間里,，第一、二兩天先進(jìn)行蘋果牛奶的減肥,，第三,、四天恢復(fù)正常飲食，到第五,、六天再開始進(jìn)行兩天的蘋果牛奶減肥,，第七天恢復(fù)正常飲食。
想要減肥肯定是離不開運(yùn)動(dòng)的,，所以想要一星期瘦十斤就需要進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量越大燃燒的卡路里就越多，消耗的脂肪就越多,。每天參加一些不同的體育活動(dòng)來燃燒卡路里,。可以快走,，游泳,、健身房及參加運(yùn)動(dòng)俱樂部等任何形式的運(yùn)動(dòng)。
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